關節運動是針對身體活動功能障礙病人所執行的重要護理措施。當病人因疾病或外傷導致無法自行移動肢體時，長期不動將引發一連串的併發症，包括關節攣縮、肌肉萎縮、循環障礙及壓力性損傷等問題，嚴重影響病人的生活品質與復健成效。因此，對於中風、外傷性腦傷、脊髓損傷、四肢癱瘓及長期臥床的病人，應每日協助病人執行最少 2～3 次關節活動。

每個動作建議執行 5～10 次，動作應緩慢、平穩，以病人耐受度為原則。

一、髖關節（Hip Joint）

• ▸ 屈曲／伸展（Flexion / Extension）
• 一手托膝窩，一手托足跟
• 將膝關節彎曲，大腿向腹部方向抬起（屈曲 0°～90°）
• 再緩慢放回床面伸直（伸展）
• ▸ 外展／內收（Abduction / Adduction）
• 保持膝關節伸直，將下肢向外側移動（外展 0°～45°）
• 再將下肢向中線靠近（內收）
• ▸ 內旋／外旋（Internal / External Rotation）
• 下肢伸直，雙手分別置於膝上及踝部
• 將整條腿向內側滾動（內旋）
• 再向外側滾動（外旋）

二、膝關節（Knee Joint）

• ▸ 屈曲／伸展（Flexion / Extension）
• 一手托膝窩，一手托足跟
• 將膝關節彎曲（屈曲 0°～135°）
• 再緩慢伸直（伸展）

三、踝關節（Ankle Joint）

• ▸背屈／蹠屈（Dorsiflexion / Plantar Flexion）
• 一手固定小腿，一手托足底
• 將足部向上勾起（背屈 0°～20°）
• 再向下壓（蹠屈 0°～50°）
• ▸ 內翻／外翻（Inversion / Eversion）
• 一手固定踝部，一手握足部
• 將足底向內翻轉（內翻）
• 再向外翻轉（外翻）

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中國醫藥大學新竹附設醫院
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