衛教資訊
骨科手術後的運動方式
手術後應避免劇烈運動,視個人情況建立一個適當、循序漸進的活動型態,以減低手術後合併症;同時避免因不當或過於劇烈的活動影響傷口癒合,增加疼痛、不適等情形。
何為漸進式活動?
手術後24小時內即可開始施行床上運動,如:深呼吸、咳嗽、翻身、肢體運動、腹肌及臀肌收縮運動,以促進血液循環,預防肌肉與關節萎縮。
手術後24 ~ 48小時即可循序漸進下床活動,減少手術後合併症,減輕軟弱無力的感覺
手術後運動方式
- 關節活動度:被動或主動的做各關節的活動,若是手術的關節或軟組織可在不痛的範圍做漸進式的關節活動。
- 肌力的維持:在可動的範圍,不牽拉傷口之下,做肌力訓練運動,其訓練由輕到重,慢慢增加。
- 降低腫脹,增加血液循環:若上肢手術,其手指需時時做抓握運動,若下肢手術,則腳板需做翹上踏下的運動,且無論上肢或下肢皆需墊枕頭抬高於心臟,增加血液循環。
- 個別化:運動量主要根據個人目前體能高低而定,不要逞強做出超越自己體能合理範圍的運動。
注意事項
- 循序漸進:千萬不可操之過急將運動做到有痛苦的感覺,以免對運動產生恐懼與厭惡,從此無法再從運動中得到益處。
- 預防傷口裂開:術後運動,以不使傷口裂開與出血為原則,才能運動。
- 若運動後,在手術傷口,用毛巾包裹冰袋,在周圍進行冰敷 15 分鐘,緩解疼痛與腫脹。
- 紅、腫、熱、痛未消除時,切記勿進行熱敷。
113.09. 7N0070
中國醫藥大學新竹附設醫院
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