外科手術後早期下床活動方式

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2024/7/1

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手術後 24 小時內即可開始執行各項床上運動，如：深呼吸、咳嗽、翻身及肢體運動，以促進血液循環及預防肌肉與關節萎縮。手術後 24 ~ 48 小時即可循序漸進下床活動，減少手術後合併症。

早期下床活動可以減少術後血栓性靜脈炎的發生，且可促進腸蠕動及血液循環，減少手術後合併症。

術後活動方式

術後恢復運動指南
運動項目	運動說明
深呼吸運動	抬高床頭45° ~ 60°，並於頸背部置放適當支托。腳放鬆，膝蓋彎曲。雙手交叉固定傷口部位。慢慢自鼻孔吸氣 ( 腹部膨出 ) 。閉氣 3 秒鐘。再慢慢噘起嘴唇後吹氣，由 1 默數到 6。維持吐氣時間是吸氣時間的 2 倍。每 1~ 2 小時一次，每次 5 ~ 10 分鐘。
咳嗽運動	配合深呼吸運動後，身體向前傾。雙手壓住傷口部位，開始深呼吸至吸飽氣。閉氣 3 秒鐘再用腹部的力量將痰咳出即可。手術後每 1 ~ 2 小時至少咳一次。
翻身運動	可利用床欄練習向左、向右翻身及移動。清醒時每 2 小時翻身一次，直到下床活動為止。
肢體運動	凡有關節處應做伸展及彎曲運動（如：髖、膝、踝），肢體運動有利於靜脈血回流至心臟。手術後即可開始做，每天至少 4 次。
下床活動	採漸進式下床活動。先抬高床頭。坐至床旁 ( 靜坐約 5 ~ 10 分鐘，此時可將雙腳踩地，試試腳底是否可踩穩 ) 。站立起來，下床走動。活動時間視個人耐受狀況逐漸增加。早期下床活動有助身體功能及早恢復。而每日至少 4 次，每次至少 30 分鐘。