2024/6/17
張先生30歲，從事外送工作已經1年多了，最近這三個月，脖子痠痛越來越嚴重。尤其是戴安全帽時間越久，痠痛感越強。求診復健科醫師何宇淳，照了X光，醫師說是「頸椎反弓」! 張先生嚇了一跳! 什麼是頸椎反弓 ? 跟長時間戴安全帽有關嗎 ? 可以治療嗎 ?
什麼是頸椎反弓 ?
正常人體的頸椎呈現前凸的生理曲度，有助於支撐頭部及維持頸椎穩定。因為不正常的姿勢，導致頸椎變直，更嚴重造成頸椎後凸。「頸椎反弓」就是指頸椎曲度方向逆轉，呈現「後凸」的型態，與正常的頸椎生理曲度相反，也可以稱為「逆轉頸椎」。
頸椎反弓常有頸部僵硬、疼痛、頭暈、頭痛等症狀。在嚴重的情況下，可能會因為壓迫神經產生肩部和上肢的神經性疼痛和無力的情況，影響到日常生活和工作。
頸椎反弓的原因
近年來發生頸椎反弓機率增加很多，而且年輕人居多，主要的原因還是長時間低頭的姿勢所致。一顆安全帽的重量大約1.5公斤，從生物力學的角度來看，長時間配戴安全帽再加上低頭使用手機會對頸椎造成負擔，確實會增加頸椎反弓發生的機會。因為頸椎周圍的軟組織受到壓力和拉伸，從而引發頸椎疼痛。
此外，一些不好的姿勢，例如: 枕頭擺放位置太高，或是躺床使用手機，會使的頭部前屈，頸椎壓力增加，導致前凸曲線日漸減少，逐漸的變直甚至變成頸椎反弓。
如何治療 ?
對於頸椎反弓的治療，只要還沒造成關節粘連，大部分經過藥物治療及積極的物理治療是可以治癒的。對於需要長時間戴安全帽且低頭用手機的外送員，有幾項建議:
- 使用輕量且合身的安全帽，並正確的佩戴
- 在等待的時間，脫下安全帽，進行頸部放鬆運動，以減少頸椎受到的壓力和負荷。
- 每隔1~2小時做一次頸部關節活動
