2022/6/13
工程師新冠腦霧腦力剩八成 整合治療幫助恢復腦健康
一名50歲的科技業主管，罹患心冠肺炎出院康復後，覺得自己變鈍了，上班時容易忘東忘西、注意力無法集中，交辦的事情馬上就忘記，擔心自己罹患失智症，於是到中國醫藥大學新竹附設醫院身心科就醫，經醫師排除各種失智症的可能原因後，替患者安排「近紅外光光譜儀」檢測，發現患者的前額葉功能是正常人的80%，此外，患者也有明顯的焦慮症狀，評估患者的認知功能變差應是長新冠中的「腦霧」症狀，經過整合性的藥物緩解情緒與改善睡眠，飲食與生活型態調整，兩個月後腦功能逐漸改善.
「腦霧,brain fog」是患者主觀覺得大腦思考鈍鈍的，感覺注意力、記憶力與執行功能變差，研究顯示約10-20%的患者心冠肺炎康復後，仍會有數周到數月的殘留長新冠症狀，除了「腦霧」外，常見症狀還有疲倦、喘不過氣、胸痛或胸悶、失眠、心悸、嗅味覺改變、關節疼痛、易噁心嘔吐或耳鳴等，甚至患者的心理狀態也可能受影響，進而罹患憂鬱症、焦慮症。周伯翰表示，目前新冠肺炎造成腦霧的機轉不明，目前國外學者普遍認為和罹患肺炎時全身的發炎反應、腦炎與氧氣不足影響大腦有關，即使是輕症沒有住院的患者，也可能會出現腦霧的情形。
至於如何改善腦霧?目前對於導致腦霧的機轉與相關治療仍在研究中,不過一般建議對於改善大腦功能有幫助的方法應該可以改善腦霧:
- 有氧運動:研究顯示長期一周三天有氧運動可以促進大腦皮質增生.
- 地中海飲食: 飲食中多含橄欖油,蔬菜,水果,研究顯示這類食物有助於抗發炎,抗氧化,預防認知功能退化.
- 減少菸酒使用
- 多參加社交活動: 研究顯示適當社交活動可以改善情緒與訓練思考
- 補充魚油: 內含EPA與DHA等抗發炎與保護神經的物質
- 保持身心愉快與充足睡眠: 如果有較嚴重的憂鬱與焦慮症狀，建議適時就醫
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