衛教資訊
衛教影片
Health Education Video【健康美麗帥氣 營養師六招搞定】_ 宜真醫週報
2023/1/19營養師黃琳惠教大家六大口訣,健康青春美麗。 (1) 每天早晚一杯奶:可於大餐後一瓶優酪乳有助於腸胃消化,建議挑選無糖更能減輕負擔。 (2) 每餐水果拳頭大:大魚大肉後,可挑選鳳梨、木瓜等水果,可幫助蛋白質消化。 (3) 菜比水果多一點:膳食纖維搭配充足飲水攝取能夠促進腸道蠕動,避免便秘。 (4) 飯跟蔬菜一樣多:以「原態」的全穀雜糧為主,如糙米、燕麥、玉米、地瓜、南瓜等。 (5) 豆魚蛋肉一掌心:優先選則順序為豆、魚與海鮮、蛋、禽肉、畜肉,避免加工肉品,並以去皮瘦肉為主,腸胃才不會鬧脾氣。 (6) 堅果種子一茶匙:年節必備零嘴應適量攝取,才不會造成油脂攝取過多影響消化。
【癌友怎麼吃避免噁心嘔吐?營養師五個建議】_ 宜真醫週報
2023/1/16營養師吳婉瑜建議癌友 (1) 少量多餐:化療前一天或當天避免空腹或腹脹,以清淡飲食為主。 (2) 進食中及前後避免大量喝水、湯、飲料等,減少飽脹感。 (3) 進食時細嚼慢嚥,飯後兩小時內盡量不要平躺,可以稍作休息幫助消化。 (4) 如果早上起床時較容易噁心,試著吃一些比較乾的食物,如餅乾或吐司。 (5) 可請醫師開立止吐藥。 另外,飲食健康吃三大原則 (1) 充足熱量及蛋白質攝取。 (2) 應避免生食、未煮熟的食物。 (3) 不聽信偏方:建議輔助營養素-魚油。
【不要污名化思覺失調症 長效針劑有解】_ 宜真醫週報
2023/1/12身心科醫師陳柏安表示,思覺失調症患者,只要定時服藥治療,傷人的機率有可能比正常人更低,因此,不要再汙名化思覺失調症患者。 陳柏安建議,患者可嘗試用針劑,每月打一次,甚至可以三個月打一次,減少忘記吃藥導致復發,或是就醫不便,穩定就醫及接受藥物治療,給自己復原的機會。
【想戒酒卻戒不掉? 2種醫療新利器幫助你】_ 宜真醫週報
2023/1/9身心科陳柏安醫師,也是台灣酒害防治協會的副秘書長表示,喝酒過量傷心傷肝傷身體。想要戒酒卻戒不掉的人,可以參考戒酒新利器,那曲酮,減少喝酒後的愉悅的感受,另外叫做阿坎酸,減少渴求感。
【有四個徵兆 醫師建議睡眠檢查】_ 宜真醫週報
2023/1/4胸腔科醫師李仁智建議, 1. 常覺得精神不好 2. 頻夜尿 3. 嘴巴容易乾 4. 血壓吃藥也無法控制 都可能是睡眠缺氧造成,建議來睡眠檢查室檢查,找出病因,避免導致睡眠中止症。
【醫起go健康】小心!3C 白內障正夯,20多歲就得白內障
2023/1/3眼科主任陳瑩山提醒,長期看3C 產品,眼睛不休息,可能會導致白內障或是乾眼症, 眼睛霧霧的,視線模糊,或是眼睛乾澀,建議來就醫。 陳瑩山主任提供「內服外用」解藥 1. 每天一顆蛋 2. 一盤蔬菜 3. 黃色水果 4. 補充魚油 5. 手機抗藍光保護 6. 抗藍光鏡片 7. 戶外戴太陽眼鏡
【醫起go健康】另一半鼾聲雷動好擾人 耳鼻喉科主任來幫你
2022/12/27另一半打呼真的好擾人,耳鼻喉科主任王堂權提醒您,多一點關心,因為,可能引發呼吸中止症,高血壓,心臟病等併發症,建議可以透過非手術方式,例如佩戴陽壓器,或是微創達文西手術來治療。