【健康美麗帥氣 營養師六招搞定】_ 宜真醫週報
2023/1/19營養師黃琳惠教大家六大口訣，健康青春美麗。 (1) 每天早晚一杯奶：可於大餐後一瓶優酪乳有助於腸胃消化，建議挑選無糖更能減輕負擔。 (2) 每餐水果拳頭大：大魚大肉後，可挑選鳳梨、木瓜等水果，可幫助蛋白質消化。 (3) 菜比水果多一點：膳食纖維搭配充足飲水攝取能夠促進腸道蠕動，避免便秘。 (4) 飯跟蔬菜一樣多：以「原態」的全穀雜糧為主，如糙米、燕麥、玉米、地瓜、南瓜等。 (5) 豆魚蛋肉一掌心：優先選則順序為豆、魚與海鮮、蛋、禽肉、畜肉，避免加工肉品，並以去皮瘦肉為主，腸胃才不會鬧脾氣。 (6) 堅果種子一茶匙：年節必備零嘴應適量攝取，才不會造成油脂攝取過多影響消化。
【癌友怎麼吃避免噁心嘔吐？營養師五個建議】＿ 宜真醫週報
2023/1/16營養師吳婉瑜建議癌友 (1) 少量多餐：化療前一天或當天避免空腹或腹脹，以清淡飲食為主。 (2) 進食中及前後避免大量喝水、湯、飲料等，減少飽脹感。 (3) 進食時細嚼慢嚥，飯後兩小時內盡量不要平躺，可以稍作休息幫助消化。 (4) 如果早上起床時較容易噁心，試著吃一些比較乾的食物，如餅乾或吐司。 (5) 可請醫師開立止吐藥。 另外，飲食健康吃三大原則 (1) 充足熱量及蛋白質攝取。 (2) 應避免生食、未煮熟的食物。 (3) 不聽信偏方：建議輔助營養素-魚油。
【不要污名化思覺失調症 長效針劑有解】＿ 宜真醫週報
2023/1/12身心科醫師陳柏安表示，思覺失調症患者，只要定時服藥治療，傷人的機率有可能比正常人更低，因此，不要再汙名化思覺失調症患者。 陳柏安建議，患者可嘗試用針劑，每月打一次，甚至可以三個月打一次，減少忘記吃藥導致復發，或是就醫不便，穩定就醫及接受藥物治療，給自己復原的機會。
【想戒酒卻戒不掉？ 2種醫療新利器幫助你】＿ 宜真醫週報
2023/1/9身心科陳柏安醫師，也是台灣酒害防治協會的副秘書長表示，喝酒過量傷心傷肝傷身體。想要戒酒卻戒不掉的人，可以參考戒酒新利器，那曲酮，減少喝酒後的愉悅的感受，另外叫做阿坎酸，減少渴求感。
【有四個徵兆 醫師建議睡眠檢查】＿ 宜真醫週報
2023/1/4胸腔科醫師李仁智建議， 1. 常覺得精神不好 2. 頻夜尿 3. 嘴巴容易乾 4. 血壓吃藥也無法控制 都可能是睡眠缺氧造成，建議來睡眠檢查室檢查，找出病因，避免導致睡眠中止症。
【醫起go健康】小心！3C 白內障正夯，20多歲就得白內障
2023/1/3眼科主任陳瑩山提醒，長期看3C 產品，眼睛不休息，可能會導致白內障或是乾眼症， 眼睛霧霧的，視線模糊，或是眼睛乾澀，建議來就醫。 陳瑩山主任提供「內服外用」解藥 1． 每天一顆蛋 2． 一盤蔬菜 3． 黃色水果 4． 補充魚油 5． 手機抗藍光保護 6． 抗藍光鏡片 7． 戶外戴太陽眼鏡
【醫起go健康】另一半鼾聲雷動好擾人 耳鼻喉科主任來幫你
2022/12/27另一半打呼真的好擾人，耳鼻喉科主任王堂權提醒您，多一點關心，因為，可能引發呼吸中止症，高血壓，心臟病等併發症，建議可以透過非手術方式，例如佩戴陽壓器，或是微創達文西手術來治療。
